Κάνω ΔΙΑΤΡΟΦΗ σημαίνει : μαγειρεύω σωστά, άρα τρώω σωστά. 
Το έχω ξαναδείξει στο παρελθόν, όμως θέλω να δοκιμάσετε να φτιάξετε όλοι/όλες  ΑΥΤΟ το μπιφτέκι. 

Υλικά: 

κιμάς άπαχος, 
κρεμμύδι, 
σκόρδο, 
τριμμένο κολοκύθι, 
τριμμένο καρότο, 
τριμμένη πατάτα, 
τριμμένη ντομάτα, 
αυγό, 
ελάχιστη φρυγανιά ή 
παξιμάδι τριμμένο, 
2 κουτ.μουστάρδα,
αρκετό μαϊντανο ή/& 
λίγο δυόσμο, 
αλάτι, πιπέρι, ρίγανη κ 
ελάχιστο λάδι ( εγώ ίσα που τα αλοίφω με πινέλο) 

Εκτέλεση: 

Πλάσιμο και ψήσιμο στο grill , όχι για πολλή ώρα. 

Διατηρεί τα ζουμάκια του και έχει υπέροχη γεύση. 
Θα με θυμάστε ΚΑΘΕ φορά που θα τα φτιάχνετε!!!

Καλή σας όρεξη!!! ?